ابدأ يومك بكوب من هذه المشروبات.. لتحصل علي خفض مستويات الكوليسترول بطرق طبيعية
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة. ولذلك، يجب الحفاظ على مستويات جيدة من الكولسترول للحفاظ على صحة القلب والصحة العامة. وهناك أيضًا بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحقيق نفس النتيجة. وفيما يلي نقدم 5 من أفضل المشروبات الصباحية لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع بشكل طبيعي
أفضل 5 مشروبات طبيعية لخفض الكولسترول
التوت غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL.
- حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز خياراً صحياً كبديل للحليب الحيواني. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL. كما أنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL.
- القرفة
له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي قد تلعب دورا في مستويات الكولسترول.
- كُركُم
فهو غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مشروب الخضار الورقية الخضراء
الخضار الورقية غنية بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار LDL وتحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية.
من المهم ملاحظة أن هذه المشروبات ليست بديلاً عن العلاج الطبي، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، تحدث مع طبيبك حول أفضل خطة علاجية لك.