“احذر من هذه الأطعمة والمشروبات.. قد تزيد أعراض نزلات البرد سوءاً

الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من أعراض نزلات البرد. كن حذرا معهم نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي وتسبب أعراضًا مثل السعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق. يمكن أن يسبب البرد أيضًا فقدان الشهية والتعب.

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمشروبات الساخنة التي تساعد على تهدئة الحلق. كما أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد لا تكون مناسبة للاستهلاك أثناءها. الإصابة بنزلة البرد، وفيما يلي بعض منها الأطعمة والمشروبات غير المفضلة أثناء الإصابة بنزلة البرد

الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تجعل نزلات البرد أسوأ

الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من أعراض نزلات البرد. كن حذرا معهم.

الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة تهيج الحلق، مما قد يؤدي إلى زيادة أعراض البرد، كما أن لها تأثير سلبي على جدار المعدة.

الأطعمة الدهنية أو المقلية أو المصنعة يمكن أن تسبب الأطعمة الدهنية أو المقلية عسر الهضم، مما قد يجعلك تشعر بالتعب والضعف. كما تسبب الأطعمة المصنعة ضعف جهاز المناعة، لذا ينصح بتجنب هذه الأطعمة أثناء الإصابة بنزلات البرد.

المشروبات الغازية والسكريات يمكن أن تزيد المشروبات الغازية من احتقان الأنف، كما تزيد السكريات من التهابات الجيوب الأنفية، لذا من الأفضل تجنبها أثناء نزلات البرد.

القهوة والشاي يمكن أن تسبب القهوة والشاي الجفاف، مما قد يؤدي إلى زيادة العطس والسعال. كما أنها مشروبات غنية بالكافيين، كما أن استهلاكها يقلل من عدد ساعات النوم، مما يضعف جهاز المناعة، لذا عليك بتناولها. الحصول على نوم صحي وكافي أثناء الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، لمساعدة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والفيروسات.

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تخفيف أعراض البرد

• الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة.
• المشروبات الساخنة يمكن أن تساعد المشروبات الساخنة، مثل الماء الدافئ مع العسل أو الشاي بالنعناع، ​​على تهدئة الحلق وفتح الممرات الأنفية.
• الحساء يمكن أن يساعد الحساء على ترطيب الجسم وتخفيف أعراض البرد.
• الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الدجاج أو البيض، على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للتعافي.