الفراولة.. فاكهة تقوي القلب والأوعية الدموية وتحمي من السرطان وهل لها أضرار
فاكهة تقوي القلب والأوعية الدموية حيث أن الفراولة فاكهة لذيذة وصحية، وتعتبر مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين C وفيتامين B وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، الضرورية لصحة البشرة وجهاز المناعة وتكوين العظام والأسنان. . وفي هذا المقال سنتعرف على بعض أهم فوائد وأضرار الفراولة الصحية.
فاكهة تقوي القلب والأوعية الدموية
الفراولة من الفاكهة التي تقوي القلب والأوعية الدموية وتحمي من الإصابة بالسرطان
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للفراولة يمكن أن يساعد في الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. يحسن مقاومة الأنسولين بشكل ملحوظ. عند البالغين المصابين بالسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
تحسين صحة الجهاز المناعي يساعد فيتامين C وB6 الموجود في الفراولة على تحسين صحة الجهاز المناعي، مما يساعد على حماية الجسم من الالتهابات، ويمنع تطور ارتفاع ضغط الدم، ويحسن المناعة.
تحسين صحة الجلد تحتوي الفراولة على البيوتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر. كما أنها تحتوي على “حمض الإيلاجيك” المضاد للأكسدة، الذي يقوي الألياف المرنة للجلد، ويعمل على حماية البشرة ويساعد أيضًا على تقليل التجاعيد والبقع الداكنة.
تعزيز صحة الدماغ يحتوي على فيتامين C واليود، اللذين يحافظان على سلامة الجهاز العصبي ويساعدان على تحسين وظائف الدماغ. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة أيضًا على حماية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.
تحسين عملية الهضم تساعد الألياف الموجودة في الفراولة على التبرز بشكل منتظم، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
أضرار الفراولة
- الحساسية قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من الفراولة، مما قد يسبب أعراض مثل الحكة والطفح الجلدي وصعوبة التنفس.
- حرقة المعدة يمكن أن تسبب الفراولة حرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- اضطرابات النزيف يمكن أن تسبب الفراولة نزيفًا لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.