“تعرف الان” فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة

الزعتر نبات عشبي عطري ينتمي إلى فصيلة النعناع. وينمو في المناطق المعتدلة حول العالم. وقد استخدم الزعتر في الطبخ منذ العصور القديمة. وهو أحد المكونات الرئيسية في المطبخ الفرنسي والإيطالي. دواء لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، نظراً لخصائصه الطبية فهو يستخدم لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، ولعلاج المغص واليرقان وبعض الأمراض الجلدية. ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية النباتية والفيتامينات والمعادن. التي تساهم في تحسين الصحة العامة، حيث يحتوي الزعتر على العديد من المركبات الصحية المفيدة، ومنها

الفوائد الصحية للزعتر

• تشير الدراسات إلى أن الزعتر قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك
• تعزيز المناعة يساعد الزعتر على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحسن مناعة الجسم ضد الالتهابات حيث يزود الجسم باحتياجاته من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
• علاج أمراض الجهاز التنفسي يساعد الزعتر على تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية، حيث يتميز شاي الزعتر بخصائصه المطهرة والمضادة الحيوية التي تعالج نزلات البرد والسعال، وتخفيف أعراض التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية.
• تحسين الرؤية الزعتر غني بفيتامين أ الذي يعمل على تحسين البصر ويقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر، بالإضافة إلى المركبات الفينولية التي تحمي الأغشية المخاطية والخلايا البصرية من التلف.
• تقليل الالتهاب يساعد الزعتر على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي يساعد الزعتر على تحسين عملية الهضم وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
• تنظيم معدل ضربات القلب يحتوي الزعتر على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية.

الأضرار المحتملة للزعتر

يعتبر الزعتر آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة، مثل:

• اضطراب المعدة يمكن أن يسبب الزعتر اضطراب المعدة والغثيان والقيء عند تناوله بكميات كبيرة.
• الحساسية قد يسبب الزعتر رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأعشاب الأخرى.
• التفاعلات الدوائية قد يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري، وأدوية ضغط الدم.