“قوي مناعتك” 4 أطعمة عليك تناولها على معدة فارغة

4 أطعمة عليك تناولها على معدة فارغة فهناك العديد من الأطعمة لتقوية مناعتك. يمكنك البدء بتناول هذه الأطعمة الأربعة على معدة فارغة. لقد كانت أهمية تطوير نظام مناعة قوي معروفة دائمًا. ومع ذلك، فإن التعرض لوباء فيروس كورونا جعل معظمنا يتخذ الإجراءات اللازمة أخيرًا. وبناء على هذه المعرفة، فإننا نبحث باستمرار عن طرق لتعزيز مناعتنا وتجنب الوقوع ضحية للعدوى الخطيرة، لكن هل تعلم أن الحلول التي تبحث عنها يمكن العثور عليها في المنزل ربما تكون بعض أقوى المكونات التي تساعد على تعزيز المناعة موجودة في مطبخك الآن. في الواقع، تناول بعضها على معدة فارغة يمكن أن يفعل العجائب لصحتك البدنية.

4 أطعمة عليك تناولها على معدة فارغة

السبب وراء حاجتك إلى تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة هو أنه عندما تكون معدتك نظيفة وغير مثقلة بمهام الجهاز الهضمي، يمكنك بالفعل الحصول على الخصائص الفعالة لهذه المكونات، مما سيساعدك على الحصول على أقصى قدر من الفوائد من هذه المكونات. الآن ربما تتساءل ما هي هذه المكونات المذهلة حسنًا، إليك أربعة أطعمة عليك تناولها كل صباح على معدة فارغة لتقوية المناعة

ثوم

غالبًا ما يُعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا نظرًا لخصائصه القوية المضادة للبكتيريا، وبالتالي يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن العدوى بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك فهو يتمتع بخصائص تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشاكل المتعلقة بالقلب. الرئتين.

إن تضمين هذا في روتينك الصباحي يمكن أن يضمن لك الابتعاد عن أمراض متعددة بشكل طبيعي. تناول فص أو فصين من الثوم مع الماء الدافئ كل صباح على الريق للحصول على هذه الفوائد.

يأمل

«لتقوية المناعة».. 4 أطعمة عليك تناولها على الريق

يمكنك بشره وإضافته إلى الماء الساخن وتناوله على معدة فارغة، أو يمكنك تناوله. ومع ذلك، بغض النظر عن الشرح طريقة التي تختارينها لتناولها، فإن لها فوائد هائلة. مضادات الأكسدة، والتي تعتبر ضرورية لتطوير مناعة قوية. من خلال تحسين صحتك الداخلية، فإن تناول أملا بانتظام على معدة فارغة سيمنحك بشرة وشعرًا متوهجين.

عسل

لـ”تقوية المناعة”.. 4 أطعمة عليك تناولها على الريق

العسل لا يجعل كل شيء لذيذًا للغاية بحلاوته فحسب، بل يمكن استخدامه أيضًا لتقوية مناعتك. قومي بخلط ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ. يمكنك عصر الليمون لإعطائه المزيد من النكهة وكمية من فيتامين C. وهي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة في الجسم وحمايته من التدهور. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للخصائص المضادة للبكتيريا أن تقوي مناعتك ضد الالتهابات.

تولسي

«لتقوية المناعة».. 4 أطعمة عليك تناولها على الريق

ضع خمس أوراق من التولسي في كوب من الماء واتركها طوال الليل. ثم تناولهم أول شيء في الصباح. لا توجد كلمات كافية لوصف فوائد التولسي المختلفة لصحتنا. محاربة الالتهابات والحفاظ على مناعتنا سليمة. في الواقع، تشير دراسة نشرت في PubMed Central إلى أن “التولسي هو تدخل عشبي آمن يمكن أن يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز وضغط الدم والدهون، والتعامل مع الإجهاد النفسي والمناعي”.

بدلًا من الشاي أو القهوة، جربهما على معدة فارغة وانظر كيف تصبح أكثر صحة.