كيفية تحضير شاي البابونج المشروب الصحي المهدئ للأعصاب ويعمل على تحسين النوم

كيفية تحضير شاي البابونج حيث يعد الشاي المصنوع من زهرة البابونج أحد أكثر الأنواع شعبية في العالم وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة. كما أن لها خصائص طبية. يحتوي على مركبات مفيدة للصحة، مثل مركبات الفلافونويد والتيربينويدات والكومارين، وهي. مواد عضوية صحية لها خصائص طبية. وسوف نستعرض فوائد الشاي في السطور التالية.

فوائد شاي البابونج

شاي البابونج.. مشروب صحي يهدئ الأعصاب ويحسن النوم.. لكن احذر من أضراره

تقليل التوتر والقلق أظهرت الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

تحسين النوم يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، وذلك لاحتوائه على حمض الهيدروكسيزين وهو مركب مشابه لمزيل القلق الذي يستخدم لعلاج الأرق، وكذلك الأبيجينين وهو نوع من الفلافونويد الموجود بشكل طبيعي في النباتات ويعمل كمضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للأكسدة. آثار مهدئة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على تخفيف عسر الهضم، وتقليل انتفاخ البطن، وتحسين العملية الهضمية.

تعزيز صحة القلب يساعد على تقليل الالتهابات وتنظيم ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

كيفية تحضير شاي البابونج

شاي البابونج.. مشروب صحي يهدئ الأعصاب ويحسن النوم.. لكن احذر من أضراره

لتحضير شاي البابونج، أضف ملعقة كبيرة من زهور البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي، ثم قم بتغطية الكوب واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يمكنك تحلية الشاي حسب رغبتك.