من مقاومة البرد إلى تخفيف الالتهابات.. اكتشف 5 فوائد مذهلة لشاي الشمر وكيف يمكن أن يحسن صحتك بشكل طبيعي

يمكن أن يكون لشاي الشمر تأثير مفيد على صحتك العامة، إذا تم تناوله بانتظام. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن فوائده. هل تعلم أن هذا الشاي الأقل شهرة هو منعش ممتاز للفم نكهته ورائحته الخفيفة ستجذب أي شخص. يمكن تحضيره بسهولة حيث يمكنك غلي بذور الشمر أو إضافتها إلى الشاي بالحليب. إنه يوفر نفس الحلاوة والرائحة لفنجان القهوة الخاص بك، مما يجعله أكثر راحة، وتبين أنه يمكن أن يحسن صحتك أيضًا. إنه ليس مجرد شيء يمكن تناوله بعد الوجبات، ولكنه يوفر فوائد صحية متعددة إذا تم تناول بضعة أكواب منه بانتظام.

اكتشف 5 فوائد مذهلة لشاي الشمر

نظرًا لأن بذور الشمر لها خصائص مضادة للبكتيريا، فإن كوبًا من شاي الشمر يمكن أن يكون مريحًا بشكل لا يصدق عندما تصاب بالبرد. في الواقع، عليك أن تحضر لنفسك كوبًا من الشاي في اللحظة التي تشعر فيها بأول علامات الأنفلونزا.

لتحضيره، ما عليك سوى إضافة نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى شاي الحليب أثناء التخمير، وسوف يساعد ذلك في تقليل تأثير البرد عن طريق تثبيط عمل مسببات الأمراض.

يخفف من آلام الدورة الشهرية

تحدث تشنجات الدورة الشهرية بشكل رئيسي بسبب تشنجات العضلات، لكن الشمر له خصائص يمكنها استرخاء العضلات. حرارة كوب من شاي الشمر سوف تهدئ جسمك. بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة نشرت في PubMed Central إلى أن تناول بذور الشمر يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية. شهريا.

مساعدة في انقطاع الطمث

أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة، وتقلب المزاج، واضطرابات النوم، يمكن أن تسبب إزعاجا خطيرا. ومع ذلك، فإن تناول شاي الشمر بانتظام يمكن أن يخفف من هذه الأعراض ويوفر الراحة. وتشير دراسة نشرت في مجلة طب انقطاع الطمث إلى أن تناول الشمر قد يكون مفيدا عند التعامل معها. مع انقطاع الطمث.

يحسن عملية الهضم

بذور الشمر لها خصائص يمكن أن تخفف من التوتر الهضمي. وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإمساك، لأنه يمكن أن يريح العضلات. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنه يخفف الانتفاخ عن طريق السماح للغاز بالمرور. الأطعمة الثقيلة يجب عليك بالتأكيد إعداد كوب من شاي الشمر لتحسين عملية الهضم.

يخفف الالتهاب

من المهم جدًا التحكم في مستويات الالتهاب في الجسم. زيادة الالتهاب يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية. أشارت الأبحاث المنشورة في PubMed Central إلى أن الشمر قد يساعد في السيطرة على علامات الالتهاب.