“جرب هذاا”.. 8 تمارين بسيطة لتعزيز قوة ذاكرتك والحفاظ عليها نشطة!
8 تمارين بسيطة لتعزيز قوة ذاكرتك، تعد الذاكرة من أهم القدرات العقلية التي تتيح لنا الاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها عندما نحتاج إليها. مع تقدمنا في العمر، يمكن أن تضعف الذاكرة بشكل طبيعي، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تحسينها والحفاظ عليها. وفيما يلي أفضل الطرق للقيام بذلك. تحسين الذاكرة
8 تمارين بسيطة لتحسين الذاكرة
وفيما يلي نقدم بعض التمارين البسيطة التي من خلالها يمكننا تقوية الذاكرة
- الكلمات المتقاطعة الكلمات المتقاطعة هي إحدى ألعاب الذاكرة الأكثر شعبية لأنها تساعد على تحسين المهارات اللغوية والذاكرة البصرية.
- تغيير اليدين وهو من أبسط التمارين التي تساعد على إيقاظ الذاكرة وتحسينها، وذلك عند تغيير اليدين في الأنشطة اليومية البسيطة، فإذا كنت تستخدم يدك اليمنى لإمساك فأرة الكمبيوتر، قم بتغيير واستخدام يدك اليسرى، وفي غيرها يومياً. الأنشطة، حيث يؤدي هذا التمرين إلى تقوية الروابط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر، مما يساعد على تحسين الذاكرة.
- تجربة أطعمة جديدة عند تجربة طعام جديد، فإنك تدفع عقلك لمعالجة الأحاسيس والنكهات الجديدة غير المألوفة، مما يساعد على تحسين الذاكرة.
- ألغاز الكلمات تساعد ألغاز الكلمات على تحسين المهارات اللغوية والذاكرة اللفظية.
- ألعاب الذاكرة تساعد ألعاب الذاكرة على تحسين الذاكرة البصرية والقصيرة المدى.تمارين بسيطة لتحافظ على قوة ذاكرتك
- حل مسائل الرياضيات تساعد مسائل الرياضيات على تحسين المهارات الحسابية والذاكرة طويلة المدى.
- تعلم لغة جديدة تعلم لغة جديدة يساعد على تحسين المهارات اللغوية والذاكرة البصرية والسمعية.
- القراءة بصوت عالٍ يساعد هذا التمرين على إشراك حواس متعددة من البصر والصوت واللمس أثناء تقليب الصفحات، مما يساعد على إنشاء اتصالات قوية بالذاكرة.
ممارسة هذه التمارين بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والحفاظ عليها، خاصة مع تقدمنا في العمر.