أسوأ أوقات يجب عليك فيها تجنب شرب الشاي الأخضر في اليوم الواحد

أوقات يجب عليك فيها تجنب شرب الشاي الأخضر في اليوم الواحد,  لشرب الشاي الأخضر فوائد كثيرة، لكن شربه في الوقت الخطأ من اليوم يمكن أن يسبب الضرر. يعلم الجميع أن هذا الشاي يحتوي على الكثير من الفوائد التي يمكن أن تحسن الصحة العامة، وليس فقط صحتك، ولكن يمكنه أيضًا تحسين بشرتك. والشعر، ولهذا أصبح المفضل لدى الكثير من الناس، لكن عليك تناوله بشرح طريقة معينة للاستفادة من فوائده.

هناك أوقات يجب عليك فيها تجنب شرب الشاي الأخضر في اليوم الواحد

قبل أن تحضر لنفسك كوباً من الشاي الأخضر، هل تعلم أن هناك عدة أوقات في اليوم لا ينبغي عليك فيها شرب الشاي الأخضر نعم، إذا تم تناول الشاي الأخضر في وقت معين من اليوم، فإن ضرر الشاي الأخضر أكثر من نفعه، لذا امتنع عن شربه خلال الأوقات الأربع التالية

قبل الذهاب إلى السرير

أسوأ 4 أوقات لشرب الشاي الأخضر في اليوم عليك تجنبها

إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالنوم، فيجب عليك تجنب شرب الشاي الأخضر قبل وقت قصير جدًا من وقت النوم. وعلى الرغم من أنه معروف بخصائصه المهدئة، إلا أنه لا يحفز على النوم. وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين التي يمكن أن تغير إفراز الميلاتونين. مما يؤدي إلى منعك من الحصول على قسط كاف من النوم.

أول شيء في الصباح

ربما كنت تعتقد أن شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ولكن هذا ليس هو الحال لأن مضادات الأكسدة القوية والبوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تميل إلى زيادة إنتاج حمض المعدة الذي يمكن أن يسبب اضطراب المعدة.

مباشرة بعد تناول الدواء

إذا كنت معتادًا على تناول أدويتك مع كوب من الشاي الأخضر، فيجب عليك التوقف عن شرب الشاي الأخضر مع تناول الحبوب أو بعدها مباشرة. يمكن أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في أدويتك مع الشاي الأخضر، مما قد يسبب حرقة المعدة. يوصى دائمًا بتناول الحبوب مع الماء العادي فقط.

مع أو بعد وجبات الطعام الخاصة بك

يحسن الشاي الأخضر عملية الهضم، ولكن إذا شربت الشاي الأخضر مع الطعام أو بعده بفترة قصيرة، فقد يقلل ذلك من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص في العناصر الغذائية على المدى الطويل، وبالتالي لا ينصح بمحاولة الحفاظ عليه. نظام غذائي صحي. فاصل زمني لا يقل عن ساعة بين الطعام والشاي الأخضر.

ويقترح في كثير من الأحيان عدم تجاوز ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا لأنه يمكن أن يسبب الجفاف. علاوة على ذلك، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إزالة بعض العناصر الغذائية الأساسية من الجسم. لذلك، حتى في حالة الشاي الأخضر، فإن الاعتدال هو المفتاح.