تجربتي مع شرب الحليب على معدة فارغة.. تجربة فاشلة أنصحك بعدم تجربتها

تجربتي مع شرب الحليب فكل شخص لديه روتينه الصباحي الخاص، من تناول الموز كل يوم إلى أداء 100 تمرين القرفصاء وشرب الماء الدافئ في الصباح، وقررت أن أحاول شرب الحليب على معدة فارغة. لقد كنت دائمًا أرى أن الحليب ليس وحده. ليس مشروبًا، بل وجبة كاملة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين أ ود والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. إن إطعام جسدي أول شيء في الصباح بكل هذه العناصر الغذائية سيجعله أقوى، ولكن في غضون أسبوع كان علي أن أتوقف. هل تريد أن تعرف السبب حسنًا، سأشرح لك.

تجربتي مع شرب الحليب

تجربتي في شرب الحليب على معدة فارغة…لهذا السبب هي فكرة سيئة

ولهذا السبب لن أشرب الحليب أول شيء في الصباح

لقد وجدت الإجابة على هذا في الأيورفيدا (الطب الهندي التقليدي). في الأساس، كل هذا يتوقف على تكوين جسمك. إذا كان الحليب لا يناسبك، خاصة إذا كنت تشربه أول شيء في الصباح، فهذا يعني أن جسمك يحتوي على الهواء. مسيطر. تصادف أنني واحد منهم.

لذلك يعاني الأشخاص مثلي من حرقة المعدة عندما يشربون كوبًا كاملاً من الحليب أول شيء في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للأيورفيدا، فإن أفضل وقت لشرب الحليب هو الليل لأنه يمكن أن يحفز على النوم.

لقد جعلني أشعر بالبطء طوال الوقت

يقول العلم أن الحليب صعب الهضم إذا شربته مباشرة في الصباح لأن عملية الهضم تكون أبطأ في ذلك الوقت، وبما أنه محفز معروف للنوم، فسوف ينتهي بي الأمر بالشعور باستنزاف الطاقة.

تجربتي في شرب الحليب على معدة فارغة…لهذا السبب هي فكرة سيئة

كما أن ثقله يشكل عبئًا على معدتي ويسبب لي أحيانًا آلامًا في المعدة حيث كان على الجهاز الهضمي أن يعمل بجد لهضمه.

لذلك بعد تجربة كل هذا، اعتقدت أنه سيكون من الأفضل تناول كوب من الحليب كوجبة خفيفة في المساء أو قبل النوم مباشرة لأنه لم يكن مفيدًا لي على الإطلاق كإكسير صباحي.